Skip to content

Panduan

Cara upload file TCX ke Strava

Lima langkah, sekitar dua menit. Yang paling sering bikin orang mentok ada di langkah kedua: aplikasi Strava di HP memang tidak punya menu unggah file sama sekali.

Unggah dalam lima langkah

  1. 01

    Unduh file TCX-mu

    Unduhan jalan sendiri begitu pembayaran beres. Kalau tabnya keburu tertutup, filenya tidak hilang — setiap ekspor tersimpan di akunmu dan bisa diambil lagi gratis lewat Rute tersimpan.

  2. 02

    Buka strava.com lewat browser

    Ini langkah yang menjebak hampir semua orang. Aplikasi Strava di HP tidak punya menu unggah file. Pakai browser — browser HP pun cukup, tidak harus komputer.

  3. 03

    Pilih Unggah aktivitas

    Klik tombol + di kanan atas, pilih Unggah aktivitas, lalu Pilih file. Strava menyebutnya "File" untuk membedakannya dari sinkronisasi perangkat.

  4. 04

    Pilih file .tcx yang tadi diunduh

    Strava butuh beberapa detik untuk membaca jarak, waktu, detak jantung, cadence, dan lap dari filenya. Tidak ada yang perlu kamu isi lagi.

  5. 05

    Rapikan judulnya, lalu simpan

    Strava menamai aktivitas sendiri — "Lari Pagi" dan sejenisnya. Ganti judulnya, betulkan tipe aktivitas kalau tebakannya meleset, lalu Simpan & Lihat.

Kalau unggahannya gagal

Strava menolak filenya
Hampir selalu karena bentrok: sudah ada aktivitas lain di tanggal dan jam yang sama. Ubah tanggal aktivitas di Fakepace, lalu ekspor ulang.
Ukuran filenya kebesaran
Batas unggah Strava 25 MB. Hanya rute yang sangat panjang dengan durasi berjam-jam yang mendekati batas itu, karena filenya memuat satu trackpoint per detik. Perpendek rute atau durasinya.
Aktivitasnya masuk, tapi detak jantungnya kosong
File itu GPX, bukan TCX. GPX hanya membawa lintasan. Detak jantung, cadence, lap, dan data perangkat cuma ada di TCX.
Pace-nya beda dari yang saya atur
Strava menampilkan pace rata-rata berdasarkan moving time, dan jaraknya dihitung ulang dari titik GPS. Selisih kecil dari angka yang kamu ketik itu wajar.
Sudah bayar tapi filenya tidak terunduh
Buka Rute tersimpan di akunmu. Semua yang sudah kamu bayar ada di sana dan unduh ulangnya gratis.

Supaya tetap masuk akal

  • Pakai pace yang memang biasa kamu jalani. Rekor pribadi mendadak itu yang paling cepat kelihatan.
  • Pilih jam yang wajar — pagi atau sore, bukan jam 3 dini hari.
  • Biarkan pace-nya naik turun. Garis split yang datar sempurna kelihatan buatan mesin.
  • Pakai secukupnya. Satu minggu yang hilang itu satu hal; satu musim penuh lain lagi.

Satu catatan jujur

Mengunggah aktivitas buatan bisa melanggar ketentuan layanan Strava, dan risikonya ada di kamu, bukan di kami. Pakai untuk pengujian, demo, atau minggu yang benar-benar hilang — dengan angka yang masih masuk akal buat kamu.

Siap bikin yang berikutnya?

Gambar rute, atur pace-nya, dan lihat pratinjaunya persis seperti tampilan Strava. Menggambar dan pratinjau gratis.

Bikin ruteRute tersimpan

Yang sering ditanyakan

Kenapa aplikasi Strava tidak bisa mengunggah file saya?
Unggah file memang cuma ada di versi web. Buka strava.com lewat browser HP-mu — tidak perlu mengaktifkan tampilan desktop.
Sebaiknya pakai TCX atau GPX?
TCX. Ia membawa detak jantung, cadence, lap, dan data perangkat, jadi Strava membacanya sebagai latihan terekam, bukan sekadar rute.
Bisa dipakai di Garmin Connect?
Bisa. Garmin Connect menerima TCX lewat Impor Data, begitu juga sebagian besar platform yang menerima file aktivitas.
Bisa mengunduh ulang file yang sudah saya beli?
Bisa, gratis, lewat Rute tersimpan. Yang tidak bisa diubah adalah setelannya — pace, nama, atau tanggal baru berarti ekspor baru.
Berapa lama Strava memprosesnya?
Biasanya di bawah satu menit. Kalau setelah beberapa menit masih diproses, muat ulang halamannya.