TOOL GRATIS
Kalkulator pace lari
Masukkan jarak dan waktu, dapat pace dan split. Atau tentukan target pace dan lihat waktu finisnya. Ada preset 5K, 10K, half, dan full marathon.
Pace
6:00 /km
Pace per mil
9:39 /mi
Waktu finis
30:00
Kecepatan
10.0 km/h
Tabel pace
Waktu finis pada pace umum. Strava menampilkan pace dalam menit/km; kalkulator memberi keduanya.
| Pace | 5K | 10K | Half | Marathon |
|---|---|---|---|---|
| 4:00/km | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30/km | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00/km | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 5:30/km | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00/km | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30/km | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00/km | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
| 7:30/km | 37:30 | 1:15:00 | 2:38:14 | 5:16:28 |
Cara menghitung pace
Pace adalah waktu dibagi jarak: 30 menit untuk 5 km berarti 6:00 per kilometer. Kecepatan kebalikannya: 60 dibagi pace dalam menit, jadi 6:00/km sama dengan 10 km/jam. Pace rata-rata Strava memakai moving time, sehingga lari dengan auto-pause terlihat lebih cepat daripada hitungan elapsed time.
Kalau kamu sedang merencanakan lari, bukan menganalisis, tombol di bawah hasil membuka builder Fakepace dengan pace ini sudah diset — gambar rutenya dan file aktivitasnya memakai pace tersebut.
Tanya jawab
- Pace lari yang bagus berapa?
- Untuk kebanyakan pelari rekreasional 5:30–7:00/km itu umum; di bawah 5:00/km untuk 10K sudah cepat. Bandingkan dengan lari terakhirmu sendiri, bukan tabel.
- Kenapa pace Strava-ku beda dengan hasil ini?
- Strava memakai moving time dan jarak hasil GPS. Jeda, GPS drift, dan pembulatan sedikit menggeser pace yang ditampilkan.
- Bisa dalam mil?
- Masukkan kilometer; hasilnya menampilkan pace per km dan per mil. 1 mil = 1,609 km.