Cara Import Rute GPX ke Strava dan Mengunduhnya Lagi

Strava memisahkan dua hal yang sering tertukar: rute adalah rencana jalur, aktivitas adalah latihan yang sudah kamu jalani. Panduan ini soal yang pertama — memasukkan file GPX ke My Routes, mengunduhnya kembali, dan memindahkannya ke jam. Alurnya sesuai tampilan Strava per Agustus 2026.

Rute atau aktivitas?

Kalau kamu mengunggah file rute lewat menu unggah aktivitas, Strava akan mencoba membacanya sebagai latihan — dan biasanya gagal atau menghasilkan aktivitas aneh tanpa durasi. Pastikan kamu memakai menu yang benar.

Import GPX jadi rute di Strava

Menu ini hanya ada di situs web. Aplikasi Strava di HP tidak punya opsi unggah rute.

1. Buka strava.com lewat browser, lalu masuk.
2. Pilih Dashboard di menu navigasi atas.
3. Klik My Routes.
4. Pilih Create New Route.
5. Klik tombol unggah, lalu pilih file .gpx dari komputer.
6. Setelah rutenya termuat, kamu bisa menggeser titik atau mengubah preferensi rutenya di peta.
7. Klik Save.

Kalau kamu memakai HP, buka strava.com di Chrome atau Safari lalu aktifkan mode desktop — di Chrome lewat menu tiga titik dan centang Desktop site, di Safari lewat tombol aA lalu Request Desktop Website.

Mengunduh rute dari Strava

Rute yang tersimpan bisa diambil kembali sebagai file:

1. Buka rutenya di My Routes.
2. Klik ikon panah ke bawah.
3. Pilih format GPX atau TCX.
4. Simpan filenya, lalu pindahkan ke perangkat lewat aplikasi masing-masing atau kabel USB.

Untuk navigasi di jam, pilih GPX — itu format yang paling luas diterima aplikasi jam tangan.

Mengirim rute Strava ke jam

Garmin. Jam Garmin yang mendukung fitur Courses bisa menyinkronkan rute Strava secara otomatis setelah akun Strava dan Garmin terhubung. Kalau sinkronisasi otomatis tidak jalan, unduh rutenya sebagai GPX lalu impor manual — langkahnya ada di cara import GPX ke Garmin Connect.

COROS. Unduh rutenya sebagai GPX, lalu buka file itu dengan aplikasi COROS dan sinkronkan ke jam. Detailnya di cara import GPX ke COROS.

Perangkat lain. Pola umumnya sama: unduh GPX dari Strava, buka aplikasi pendamping perangkat, cari menu Routes atau Navigation, lalu impor.

Masalah yang sering terjadi

Tombol unggah rute tidak ada

Kamu sedang di aplikasi HP, atau halaman web masih dalam tampilan mobile. Menu unggah rute hanya muncul di tampilan desktop.

File GPX ditolak

Pastikan ekstensinya benar-benar .gpx dan filenya berisi lebih dari satu titik koordinat. File yang terpotong saat diunduh juga akan gagal.

Rute tersimpan tapi bentuknya berubah

Strava menyesuaikan jalur ke jaringan jalan yang dikenalnya. Untuk rute di jalur setapak atau area tanpa data jalan, sebagian ruas bisa dipindahkan. Periksa hasilnya dan geser titik yang meleset sebelum menyimpan.

Jarak berbeda dengan sumber aslinya

Perbedaan kecil normal karena cara masing-masing alat menghitung panjang garis dan menyederhanakan titik. Selisih beberapa puluh meter di rute 10 km tidak perlu dikhawatirkan.

Rute tidak muncul di jam Garmin

Cek koneksi akun Strava dan Garmin, lalu buka aplikasi Garmin Connect sampai sinkronisasi selesai. Kalau tetap tidak muncul, unduh GPX-nya dan impor manual.

Menyiapkan rutenya

Kalau kamu belum punya file rutenya, mulai dari peta. Di route builder Fakepace kamu bisa mencari lokasi, menaruh titik yang menempel ke jalan asli, dan melihat jarak serta elevasinya sambil menggambar. Untuk memperkirakan waktu finis di pace tertentu, pakai kalkulator pace.

Ringkasan

Unggah rute GPX lewat Dashboard → My Routes → Create New Route di situs web Strava, bukan lewat aplikasi HP dan bukan lewat menu unggah aktivitas. Untuk membawanya ke jam, unduh rutenya lewat ikon panah ke bawah dalam format GPX, lalu impor ke Garmin Connect atau aplikasi COROS. Selalu cek arah dan titik awal rutenya sebelum mulai berlari.